Конечно, массаж — это здорово. Но давайте разберемся подробнее: какой вид массажа действительно вызывает мурашки по спине? Существует множество различных методов, и все они невероятно разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают многие фитнес-центры, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, вы никогда раньше не пробовали что-то подобное, например, абхьянгу.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведический массаж?
Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, рекламирует такие физические преимущества, как снятие напряжения в мышцах, лимфодренаж и дополнительное питание кожи от головы до пят. Она привлекает внимание среди других видов массажа благодаря своему акценту на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, она даже больше похожа на массаж лица для всего тела.читать больше https://spa-massage-valencia.com/anticzellyulitnyj-massazh/ Интернет статьи Для тех, кто привык к массажам, которые, по мнению известной мудрости (ты — то, что ты ешь!), похожи на комок теста для пиццы, абхьянга — это нечто другое.
Главная цель вашего терапевта — отдых, и в Индии эта практика тесно связана с понятием заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажной терапии, — объясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь». В зависимости от типа кожи, Аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем она отличается от обычного массажа?
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа тем, что в нем широко используются необходимые масла и особое внимание уделяется определенным энергетическим точкам тела. Кроме того, Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на контроле ваших проблемных зон и снятии психологического напряжения, чем на проработке мышечных спазмов.
Реклама — Читайте дальше
Я, вероятно, посетила спа-салон Pratima Spa доктора Райчур на Манхэттене, косметическую компанию, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и владелица Third Routine Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажа и лечебный метод, связанный с аюрведической массажной терапией абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом существуют комбинации аспектов (воздух, воздух, огонь, вода и планета), называемые дошами. Аспекты должны находиться в оптимальной пропорции, однако у многих людей они немного нарушены: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и планета). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в спа-центр Pratima Medical за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские обследования для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета поможет. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения идеальной программы массажа.
Ниже описано, что произошло
После того, как я заполнила анкету, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне всегда жарко или холодно? Всегда холодно. Бывало ли у меня мурашки по коже? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к приготовлению масел, которые мы будем использовать в моей процедуре. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она оставила немного более легкое, противовоспалительное масло Питты для лица, где я более склонна к раздражению. Высыпания — мини-процедура для лица является наградой за терапию. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла нагревали в моем кабинете и свободно наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшей к быстрому растиранию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было необычным. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Этот массаж также был подобран специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — гораздо более глубокое раджасическое прикосновение, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое прикосновение», — пояснил доктор Райчур. Хотя я считала, что мне нужно именно такое глубокое разминание, у меня было мало Капхи — может быть, неправильный тип массажа все это время выводил меня из равновесия? Лежа на (кстати, подогретом) столе Это было похоже на погружение в море: массажная хореография кружилась, как волны, обрушивающиеся на мои конечности, и Сабина часто выполняла фрикционные движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я утверждала, что нахожусь в эпицентре торнадо. Неужели это водное ощущение было тем Капхой, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает насыщенное масло — отличный знак для ее диагностических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в одежде. «В идеальной ситуации, — утверждает доктор Райчур, — часы, проведенные за массажем абхьянга, должны быть медленными и расслабленными, а масла должны впитываться как можно больше». Хотя Сабина предложила смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед тем, как я пойду в душ, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были невероятно жирными. Но я заплела волосы в косу и позволила маслам подействовать, как при чудесном массаже головы, немного дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, они стали мягче от головы до пят.
Мои заключительные мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы оценить массаж абхьянга, однако вам нужно быть открытым к тому, чего вы хотите добиться от массажа. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Но, выходя из спа-салона Пратимы, я действительно почувствовала себя как-то выровнявшейся: расслабленной, спокойной и гораздо более безмятежной, чем мне хотелось бы быть во вторник вечером. В Сохо. «Абхьянга обычно называется прекрасным массажем, и это сияние исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Гость, я бы хотела сказать, сияла ли я, когда возвращалась домой тем вечером, но я уснула слишком рано, чтобы об этом рассказать. Это было… превосходно.